Para ponerse el traje de un superhéroe hay que ir al gimnasio. Los actores que llegaron a Marvel dejaron sus delgados cuerpos para convertirse en hombres musculosos. El cambio es evidente en varios casos.
El caso más notorio tiene como protagonista a Chris Pratt, quien llegó a pesar más de 100 kilos por la serie Parks and Recreation, y luego tuvo que bajar a 80 para ponerse el traje de Star Lord en Guardianes de la Galaxia.
Para alcanzar esta forma corrió hasta cuatro millas diarias, dejó de tomar alcohol, comía ensaladas, incluyó proteínas.
Otro cambio se dio con Paul Rudd, protagonista de Ant Man. Actor acostumbrado a las comedias que no exigen un cuerpo musculoso, sino mucha rapidez para hacer reir al público, sin embargo en esta oportunidad tuvo que someterse a una estricta dieta y rutina para obtener el cuerpo que vemos en el cine.
«Tuve que dejar los carbohidratos y el alcohol por un año», señaló el actor.
También hubo un cambio con Chris Evans, el capitán América, sin embargo este actor ya tenía un cuerpo formado. Solo que para la película se le vio más musculoso de lo usual. En su caso, confesó, que trabajaba de lunes a viernes en el gimnasio, por más de dos horas, el sábado descansaba, y el domingo hacía algo extra para mejorar algunos músculos.
No hacía cardio, porque su objetivo no era adelgazar sino aumentar músculo, pero si se dedicaba unos minutos a practicar gimnasia. También comentó que trabajaba dos músculos por día: pecho y espalda, pecho o biceps, etc.
Chris Hemsworth tuvo un explosivo cambio para convertirse en Thor. De un muchacho delgado y musculoso pasó a convertirse en hombre robusto y duro. Dice que trabajaba cinco días a la semana, por una hora y media. Recurrió a pesas rusas que le resultaba agotador, pero bastante efectivo, que combinó con el ejercicio de Mu Thai y Boxeo. Incluso se ejercitó durante la grabación de Thor, que duraba aproximadamente doce horas al día.
